Trucs utiles

Auto-examen : techniques d'auto-examen des seins et des testicules

Auto-examen des seins (AES)

Pratiqué une fois par mois, l'AES consiste à regarder et à sentir la surface complète des seins et de la poitrine. Le meilleur moment de pratiquer l'AES est environ une semaine après le début de vos menstruations, alors que vos seins sont le moins enflés et le moins tendres. Voici comment procéder :

Inspection manuelle

• Vous êtes soit debout droite ou couchée sur le dos.
• Pour chaque sein : déplacez la pulpe de vos trois doigts du milieu autour du sein en suivant un pattern. Assurez-vous de passer sur toute la surface du sein et expérimentez différents patterns, tel le vertical, le circulaire, les rayons d'une roue.
• Souvenez-vous que la plupart des cancers du sein se situent dans la région supérieure et extérieure du sein ou derrière le mamelon, donc portez une attention particulière à ces endroits.
• Puis, examinez les régions autour de vos seins, notamment la région de l'aisselle à la clavicule, et sous les seins.
• Si vous avez commencé la procédure debout, couchez-vous et répétez les étapes; si vous avez commencé la procédure couchée, levez-vous debout et répétez les étapes.

Inspection visuelle

• Placez-vous debout devant un miroir avec les bras de chaque côté de votre corps et examinez vos seins pour tout changement de grosseur, de forme ou de position, le capitonnage ou le plissement de la peau, les mamelons repoussés vers l'intérieur ou déformés, la rougeur, l'enflure ou toute autre irrégularité.
• Répétez l'inspection avec vos mains sur les hanches.
• Soulevez vos bras au-dessus ou derrière la tête et tournez-vous de chaque côté afin d'examiner le profil de vos seins.

Mise à jour : September 5, 2006